Tak więc dzisiaj odbył się ostatni trening z 4 tygodniowego cyklu. Jest to pierwszy od dłuższego czasu regularny trening jaki wykonałem. W sumie regularność w ćwiczeniach jest najważniejsza jak dla mnie. Myślałem dużo o nowym treningu. Zdecydowałem się pozostać przy pompkach, a nie zmieniać je na dipy. Będę to 4 serie pompek po 10 powtórzeń by [...]
[...] siedząc 3x8,6,6 Prostowanie wyciągu oburącz nachwyt, podchwyt 3x12,12 Prostowanie jednorącz wyciąg 2x12 Komentarz: Miały być 2 dni OFF po ostatnich 3 treningach pod rząd...jak zwykle był jeden}:-(. Zaczynałem popadać w depresję przez brak treningu:->. Aura nie sprzyja wysiłkowi. Podobno nie chce się ćwiczyć jak gorąco ale zauwarzyłem, że w [...]
[...] mandatu) a takim bitym i ponizanym w przeszlosci ktory teraz chce pokazac i pokazuje wladze? Jak jestes typowym jp to sie nie dziwie, bo masz wpojona nienawisc do policji (jakas piosenka byla z takim tekstem nawet "nienawisc do policji, tak zostalem wychowany" czy jakos tak). Jak nie jestes typowym jp to napisz o co ci dokladnie chodzi. [...]
agrafka - IPmoge zmianiac co 5 min jak chce, wiec IP nic nie daje;-) Adres IP z jakiego korzystasz jest zapisywany wraz z datą i godziną na serwerach dostawców usług internetowych. W Twoim przypadku, jak się domyślam, będzie to TP albo Netia. Każdy użytkownik ma przypisane daty i godziny logowań oraz wspomniane adresy IP. Dojść do tego, kto z [...]
[...] roślinnych? nie wliczam do bilansu dnia białka ze zródeł roślinnych w poprawionej diecie wliczę połowę Stosujesz saa/ph? w przeszłości tak i zamierzam znów ale dopiero za jakies 7-8 miechów gdy wrócę do formy a co do tłuszczy to chyab zwariowałeś Tłuszcze są bardzo ważne szczególnie worganizmie ćwiczącego. dodaj tłuszczy zdrowych to [...]
[...] styli? Z blokowaniem łokciami? Z uderzeniami łokciami w tył głowy, kręgosłup i na udo po przechwycie? Z łamaniami? Spokojnie, to tylko turyści No i powiedzcie Simiemu, że jak nie chce, żeby się śmiali z jego zdjęć, to nich uderzy do mnie na priv No ale i tak szacun, że lał się bez rękawic, choć tradycyjne konopne owijki to nie były Zmieniony [...]
1) Sucha masa/recomp/redukcja dla endomorfika 8-10tyg Insulina, jak wiemy jest najpotężniejszym hormonem anabolicznym. Jej odpowiednia stymulacja poprzez dietę ale i suplementy dokładnie wtedy kiedy tego chcemy jest doskonałym wyjściem dla każdego endomorfika chcącego dobudować tkankę mięśniową przy minimalnym lub zerowym ' zalaniu ' tłuszczem, [...]
[...] mine, to mało co sie nie posikali ze śmiechu :P ogólnie rzecz biorąc - chyba maja racje wątpiąc że uda mi sie przestawic zywienie o 200% :P bo z tych diet to wynika, że jak dotad w ogóle nie jadałem zieloności, to teraz głownie bede wlasnie jadł takie rzeczy. jakiś pomysł? jak się przestawić :) od czego zaczac. Zmieniony przez - Shiv3r w [...]
pięknasiła, co Ty tak o tej nauce? Uważasz że ludzi którzy ćwiczą nie moga mieć dobrych stopni w szkole?? Przeciez trzeba coś robić poza nauka. Tak jak ten pajac którego zdjęcie masz w profilu (bo nie wierzę żebyś to był Ty) zrobił sobie jakąś dziwaczną fryzurkę bo taką lubi i nie znaczy to że jest nieukiem tak samo my pracujemy nad swoimi [...]
[...] w dziale Mieszane sztuki walki - MMA. Teraz rodzi sie pytanie. Co tresc posta ma z tym dzialem? Nie ma ona nic wspolnego z tym dzialem. Nie traktuje o sztukach walki a jest jakas deklaracja. Jasne dla mnie jest ze temat nie trafil tam gdzie powinien. Albo powinien zostac przesuniety do wlasciwego dzialu albo zostac usuniety. Dlaczego usuniety: [...]
[...] (Melanotan bądź Słońce). Co do opalenizny: karnacja staje się znacznie ciemniejsza, nawet bez Słońca. Przed stosowaniem MII byłam typem II, może III, teraz opalam się jak Egipcjanka (bez nadmiernej ekspozycji). Nie polecam stosowania tego specyfiku osobom o bardzo jasnej karnacji i/lub piegowatych. Efekt w tym przypadku jest dość komiczny [...]
kumayca wielkie dzięki za info =) Już myślałem, że się nikt w nie odezwie w mojej sprawie :P Co do walki z cieniem jako aerobów, to niestety taki problem ze mną jest, że musiałbym to chyba robić bardzo bardzo długo, bo naprawdę nie czuję zmęczenia przy lekkiej walce z cieniem. Podczas biegania na orbitreku trochę się pociłem przynajmniej i [...]
[...] sobie odpuść reagowanie. Raczej chodziło mi o to, ze treningi to jedno a w praktyce może to wyglądać zupełnie inaczej... Nawet nie wiem czy kiedykolwiek strzelałeś, ale jak dla mnie trzymanie obiema rękami broni to trzymanie obiema. Zobacz na strzelnicy jak trzymasz np. Glocka, zauważysz, że chwyt lewej dłoni jest mocniejszy od prawej. Lewa [...]
Nie chce mi sie za bardzo kluc tyle propem, zreszta nie wiele by on zmienil od pierwszego tygodnia. A tak rozkreci sie w 4 tygodnie jak zejde z ph(bede mial obraz jak dzialaja ph). Co do wegli to nie bedzie problemu w dojsciu do 4,5g, dobije gainerem
Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]
[...] znam drugiej takiej osoby, która tak by podzielała pasję swojego męża. Przy każdych zawodach, które organizuję przez kilka dni jest ze mną na hali i pracuje charytatywnie, jako konferansjerka prowadziła kilka Mistrzostw Polski TSD. Nawet na SFD ma konto i czasemu tu pisze. To że r.m. robi sensacje, z różnicy wieku - no cóż, tylko to mu [...]
[...] trzeba mieć co najmniej średnie bo takie chyba jest potrzebne w AGAT Wydaje mi się, że jednostki specjalne nie mają swoich zasad co do wykształcenia i jest w nich tak samo jak w każdej innej jednostce czyli korpus szeregowych- gimnazjalne, podoficerów- średnie (bez matury), oficerów- wyższe. Z drugiej strony wg mnie to chyba za mało czasu, [...]
[...] dlaczego nie wbijać do tego zestawu bolda przecież świetnie uzupełnia się z deką. Przygotowuję się do sezonu startowego jesień/zima 2017 także chciałbym pocisnąć dobrej jakości masę aby zwojować scenę (kat. Męska sylwetka czy jak kto woli Fitness Plażowe) dodam, że chcę startować poza granicami kraju ze względu na niski poziom u nas w PL [...]
[...] sobie tkani tłuszczowej to i tak dalej twierdzę że kolega zakładający ten post powinien skupić sie na białku; wszystkie zaproponowane produkty przez moją osobę takie jak (mleko zawartość tłuszczu od 0,0 %(łaciate) do 0,5 % na 100 g), twróg chudy (do 0,5 g na 100 g), puszka tuńczyka(w naturalnym sosie własnym do 1,5 g na 100 g), to samo ma [...]
c juz mam zakupiona :) jeszcze mam wapno +wit c no i wlasnie jak juz jestesmy na tym temacie to rano 500mg po treningu 1g - bedzie ok myslisz? tak poza tematem to mam jeszcze 2 paczki zenszenia 6 opakowan asaprginu 2 opak. znicas f. ashwagandha b complex propolis omega o ktorym wspominalem no i c neo-panacreatinum firmy jelfa zma wiem jak brac [...]
MojeImie - DT
